Většina studií doporučuje 3–4 šálky denně jako bezpečné množství pro většinu dospělých. To odpovídá přibližně 300–400 mg kofeinu. Citliví jedinci, těhotné ženy nebo lidé s kardiovaskulárními problémy by měli příjem kofeinu konzultovat s lékařem.
🕒 Kdy je nejlepší pít kávu?
Ideální je dopoledne mezi 9:00–11:00, kdy hladina kortizolu (stresového hormonu) klesá a tělo nejlépe reaguje na kofein. Vyhněte se kávě pozdě odpoledne, pokud máte problémy se spánkem.
Káva je fascinující nápoj – může být spojencem zdraví, pokud ji pijeme s rozumem. Naše pražírna Vám může nabídnout nejen kvalitní zrnka, ale i edukaci o tom, jak si kávu užít zdravě.